Bắt đầu thói quen đi bộ không cần quãng đường dài hay cường độ cao. Bạn có thể bắt đầu từ 10–15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần khi
Bắt đầu thói quen đi bộ không cần quãng đường dài hay cường độ cao. Bạn có thể bắt đầu từ 10–15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dần khi